Apa yang Harus Dilakukan Untuk Memulai Olahraga? Coba Hal Ini

Ilustrasi orang sedang berolahraga (pexels.com/@Tirachard Kumtanom)

 Lamansmash.com - Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, kalian pasti tidak asing dengan kalimat tersebut bukan? Olahraga adalah suatu kegiatan yang wajib kita lakukan untuk menjaga kebugaran jasmani kita, namun sering kali banyak orang yang belum sadar akan hal itu, banyak diantara kita yang jarang berolahraga bahkan malas untuk olahraga. Padahal dengan berolahraga selain dapat membuat tubuh menjadi sehat juga bisa membentuk kebiasaan pola hidup sehat. Jika kalian masih sering malas untuk berolahraga, ada beberapa tips yang dapat membuat kalian memulai olahraga, diantaranya :

1. Membuat Perencanaan Olahraga

Cara sederhana untuk memulai berolahraga adalah dengan membuat atau menyusun rencana agar olahraga kalian terencana. Misalnya anda membuat rencana setiap hari tepatnya di pagi hari untuk berolahraga ringan selama 30 menit bisa untuk joging atau jalan kaki sebelum memulai aktivitas rutin lainnya seperti bekerja dan lain sebagainya. Atau mungkin kalian bisa membuat rencana setiap dua kali dalam satu minggu kalian melakukan olahraga yang kalian sukai misalnya, gym atau bermain futsal, badminton, voli dan lain sebagainya.

2. lakukan olahraga yang kalian suka 

Hal pertama yang dapat kalian lakukan adalah mencoba melakukan aktivitas olahraga yang kalian sukai, karena itu akan membuat olahraga kalian menjadi menyenangkan. Misalnya jika kalian suka joging, kalian bisa memulai joging di mana saja yang kalian sukai, bisa di lapangan oudor, bisa di tempat gym dan sebagainya, kalian juga bisa mengajak teman atau pacar untuk menemani joging kalian agar tidak cepat bosan. Tetapi jika kalian masih bingung mencari olahraga apa yang kalian minati, coba lakukan olahraga yang sederhana seperti bersepeda, jalan kaki, atau berenang.

3. Konsisten Adalah Kunci 

Selanjutnya jika kalian sudah mencoba membuat rencana olahraga dan sudah melakukan olahraga yang kalian sukai atau minati, hal lain yang tidak kalah penting adalah konsisten dalam melakukan hal-hal yang sudah kalian mulai. Memang awalnya sulit untuk tetap konsisten, namun coba sedikit demi sedikit maka konsisten bisa kalian capai. 

Berikut beberapa tips agar kamu dapat memulai olahraga dan tidak malas lagi untuk menjaga pola hidup sehat dengan olahraga rutin, semoga bermanfaat dan selamat mencoba. 

Lokasi:

Berbagi :